这种情况多见于胃肠功能紊乱，必要时可以通过胃镜、碳呼气试验等检查排除器质性病变。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免胃部不适症状的反复发作，要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。饭只吃七分饱，早上要吃得有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，睡觉前1到2小时不要吃东西。少吃粗糙，难以消化的食物，戒烟戒酒，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃有刺激性的饮品。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、跳广场舞、练瑜伽等，增强自己的体质，作息也要规律，不要熬夜。