肌肉拉伤之后，在受伤的前1到2天，建议先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以收缩局部软组织的血管，减少出血。预防局部肿胀疼痛的进一步加重，在受伤1到2天后可以进行局部的热敷治疗。 通过热敷可以促进局部的血液循环，加速淤血肿胀消退，在肌肉拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，避免出现肌肉的二次损伤。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。一般的肌肉拉伤，经过专业治疗，2到3周后能够慢慢恢复。