这种情况多见于胃肠功能紊乱，可以口服助消化药物，益生菌制剂，有助于症状的缓解。 要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝碳酸饮料，咖啡等对胃有刺激性的饮品。多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果，香蕉，火龙果等富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。三餐要定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累。多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，练瑜伽，增强自己的体质。