在出现半月板损伤之后是建议不要穿高跟鞋的，因穿高跟鞋会导致膝关节部位的受力方向发生改变，而导致半月板损伤的进行性加重。 在出现半月板损伤之后，建议要先到医院的相关专科，完善膝关节的核磁共振等检查，已明确半月板损伤的具体程度。如果仅仅是1度或者2度的半月板损伤，这种大多可以进行保守治疗，通过早期的休息，并配合口服活血化瘀，通络止痛的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊等等，大多后期恢复良好。如果半月板损伤属于3度损伤，则大多是半月板有明显的撕裂，这种情况进行保守治疗效果大多不佳，需要进行手术治疗，将半月板进行修补，或者是部分切除之后才能够恢复。