这种情况可以适当的活动有助于胃肠蠕动，能够改善不适症状。 平时要多注意，保持愉快的精神心理状态，以免不适症状的反复发作，也需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，不要饱一顿饥一顿，不吃夜宵。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。作息要规律，不熬夜，平时要多锻炼身体，增强自己的体质，要多交朋友，多参加户外活动，学会放松心情。平时如果胃部不适症状明显，需要积极的到正规医院治疗。