容易上火的体质，主要是由于心肝火旺，或者是肝胃火大引起的。所以调理方面，第一，药物可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、黄连清心丸、清胃散、牛黄解毒片、黄连清胃丸、黄连上清片、胃热清胶囊以及朱砂安神丸、天王补心丹等药物调理。平时可以用菊花、金银花、决明子、苦丁茶、莲子心等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜、苦菊、苦菜等富含膳食纤维，具有清热泻火作用的食材。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以促进身体代谢，有利于降火。