哺乳期是可以吃海带的，因为海带含有丰富的微量元素，如果是哺乳期产妇没有甲状腺功能低下的这种情况，是可以吃一些海带的。 建议可以用海带烧一些汤汁，这样有利于促进乳汁的分泌，没有回奶的功效，所以就是在哺乳期，只要没有什么其他的甲功不好的情况，都是可以吃的。在哺乳期，还要注意多吃一些其他的水果以及蔬菜，或者是多吃一些肉类、蛋类，这样对产后的恢复以及以及乳汁的分泌，都是有帮助的。在产后，一定要注意充分的休息，这样对产妇的恢复有很大的帮助。