大腿酸痛通常是由于腿部肌肉出现了劳损状态而引起的。 腿部肌肉劳损的状态去除办法首先需要进行热敷，局部的热敷为采用55度左右的热毛巾或者是热水袋在大腿疼痛部位进行持续热敷，15至20分钟。随后需要进行大腿部位的肌肉拉伸，肌肉拉伸方法可以参照网络股四头肌以及国省级拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸即可。另外，对于缓解腿部肌肉劳损状态，还应避免肌肉长时间收缩。肌肉长时间收缩的避免办法主要有避免久站以及长时间上下楼梯等一系列肌肉长时间收缩的情形。