坐时间长了以后腰有酸胀的现象，可能是因为腰肌劳损，或者是有腰椎间盘突出等原因造成的具体酸胀的原因可以去医院的脊柱骨科进行当面的体格检查。 看一下腰痛的具体部位，是在脊柱的后方还是腰椎的两侧，可以做一下腰椎的CT或者磁共振进行相应的检查，看一下腰肌劳损或者腰椎间盘突出的程度。比较轻的话，可以适当的应用针灸、烤电、理疗等方法，慢慢的缓解一下，避免剧烈的跑跳、弯腰劳累的活动。