弯腰时左后背疼痛，通常是因为后背的肌肉出现了肌筋膜炎，在弯腰时由于肌肉被拉长而发生的微小损伤。 对于这种情况的处理，首先要避免腰部持续收缩用力的情况，尤其是久站久坐以及腰背部同一个姿势保持时间过长。 这些腰背部持续收缩用力的情况都会促使腰部肌肉和背部肌肉出现劳损状态而引起的肌肉僵硬。 另外，还可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来改善肌肉僵硬的状态，增加肌肉的柔韧性，具体拉伸的动作方法可以分别参照网络，胸背部以及腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后，拉伸。 这样可以改善肌肉的柔韧性，增加肌肉弹性，在肌肉尤其是弯腰被拉长时，也可以减少肌肉的损伤。