怀孕五个月耻骨疼得厉害的情况下，一般考虑是压迫引起的，这个时候，我们一定要减少对耻骨的压迫。首先，我们建议以休息为主，一定不能长时间的站着以及长时间的坐着，如果长时间的站着，或者是长时间的坐着都有可能对耻骨有一定的压迫，如果压迫的时间长，将会疼痛不适，所以，我们一定不能长时间的站着，或者是长时间的坐着。同时，我们一定不能大跨步走，我们活动的时候一定要小范围的活动，因为大跨步走的话可能会引起耻骨联合处的撮合而引起疼痛不适。如果说是我们需要站着或者是走路的时候，可以适当的带一个托腹带，托腹带可以减少对耻骨联合以及耻骨的压迫，减少疼痛的发生。