推迟一个月没来月经，分两种情况。首先是怀孕状态，怀孕状态也会表现为停经，其次是月经失调。 月经失调，需要检查性激素六项超声检查，明确内分泌的原因，怀孕期间要注意休息，避免劳累，避免接触有毒有害及放射性的物质，饮食上要加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白质，避免生冷刺激、寒凉、油腻等食物的摄入。月经是指卵巢功能到了成熟期，也就是女孩到了11岁以后就会出现激素水平的周期性改变，同时有了排卵，然后就会出现月经，这是正常生育年龄，女性正常的表现，如果每个月排卵后没有受孕，子宫内膜在黄体的作用下会萎缩脱落，形成月经出血。