如果练完跳远出现腿疼的症状，患者可以考虑卧床休息，局部进行热敷或者是配合按摩，同时也要停止剧烈运动，以防造成腿部症状加重。如果患者腿部疼痛比较剧烈，持续时间较长，可以口服一些相关的药物，比如非甾体消炎药塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等患者可以依据自身的情况来选择使用，具有很好的镇痛效果。如果伴有肌肉痉挛的情况时，还可以配合一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片，而患者除药物外，还可以采用一些理疗的方式，如冲击波、中频、磁疗、超短波、超声波等能够改善腿部的循环代谢、减轻炎症、放松痉挛的肌肉，能够很好的缓解疼痛、肌肉痉挛等相关表现。