崴脚了，快速消肿止痛，首先要暂时减少活动，制动非常重要，可以抬高患肢检查清楚，以后还可以用石膏或者支具进行制动，一般减少活动有利于消肿，第二个就是用药，可以外用云南白药喷雾剂贴膏药进行冷敷，冷敷可以减轻局部的肿胀，减少炎症物质渗出喷云南白药可以止血镇痛，如果疼痛比较严重，还可以应用一些口服的药物，非甾体类消炎镇痛药包括一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，这些都有助于快速的舒筋散寒止痛，最后是去正规医院检查清楚有没有韧带的损伤、肌肉损伤或者骨折等，如果严重还需要进行手术或者保守固定治疗才能消肿止痛。