上班一直站着，出现腰部疼痛，多是腰背部的肌肉有不同程度的劳损引起。因此再出现疼痛，以后要尽量多休息，减少久坐久站的时间。可以多活动腰部，以增强腰部肌肉的力量，防止劳损的进行性加重。 可以在腰背部疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗。也可以口服一些通络止痛的中药以及中成药，促进疼痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、腰痛宁胶囊等等。 此外，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的效果，如中药封包治疗、磁热疗法等等。