早晨跑步可以帮助去除我们体内的湿气。 在跑步过程中可以增加身体血液循环，从而促进体内的水分排出，促进身体的代谢，可以有效的去除体内的湿气。湿气重的人群也可以采取刮痧拔罐的方法，可以起到活血化瘀，通经活络的作用，还能够去除体内的寒湿之气。饮食宜清淡，多吃一些高纤维素的食物、高蛋白的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于增强体质，增加身体的抵抗力。也可以适当的服用一些具有健脾祛湿作用的药物，例如山药、茯苓、薏米等等。保证充足的睡眠，不要熬夜。