感觉瞌睡，浑身无力，没有精神，多数是由于脾胃虚弱，身体有湿气的原因导致的。 因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿。身体得不到水果的滋养，而且湿气的特点就是粘滞重浊，所以会出现上述的表现，要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸。去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。