宫寒的人常常会出现月经量少，色偏暗或者是偏黑，月经周期不固定，经常延期，白带量多，色清稀，平时怕冷畏寒，手脚冰凉，下腹寒冷疼痛，月经时常出现痛经的情况。食欲不好，恶心呕吐，容易腹泻等症状。平时的饮食上要注意不要吃生冷的食物，可适当的食用些温性的食物或者是药物，例如多服用一些桂圆，大枣，肉桂，花椒，生姜，牛肉，羊肉，枸杞等。也可以每天晚上用热水泡脚，在水里加上生姜或者艾叶更好。