髋骨肌肉拉伤之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多休息，在拉伤部位可以外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。伤后可以在局部先进行冷敷治疗，通过冷敷可以收缩局部的血管以预防肿胀的进行性加重，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤等等，在局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷治疗。通过热敷可以促进局部的血液循环，以加速局部瘀血，肿胀消退，一般的肌肉拉伤经过治疗后两到三周能够慢慢恢复。