这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，多见于长时间久坐久站或者是长时间卧床不良姿势所造成。 一般情况下都是久坐久站所造成，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般情况下，锻炼半个月左右，效果都非常明显。如果条件允许，可以做一些热敷、理疗、针灸，尤其是针灸，对腰部的肌肉间隙的无菌性炎症有很好的治疗作用。平时多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，弯腰的动作少做，平时也可以做一些有氧运动，比如游泳。