这种情况多见于胃肠功能紊乱、肠道菌群失调。 可以口服益生菌制剂、消化酶制剂等，有利于症状的缓解。平时要多注意饮食和生活方面的调理，以免不适症状的反复发作。 进食要定时定量，避免暴饮暴食，饭只吃七分饱，早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收。多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维。 饮食以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、过酸、过烫、过于刺激的食物。注意作息规律，不熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。