这种情况多是因为吃太饱、吃撑着了消化不良，可以口服助消化药物，有利于症状的缓解。 要多注意改善饮食和生活习惯，进食应该定时定量，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。饮食要以清淡的食物为主，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑、游泳等改善自己的体质。必要的时候可以到正规医院挂号消化内科治疗，通过胃肠镜、腹部CT等检查排除器质性病变。