这样的腰疼一定要及时的限制腰部的活动，采取卧床休息，可以局部进行一些热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。也可以进行腰部固定带的固定，尽可能的减少长时间的久坐，以及搬运重物和腰部过屈过生的运动。另外呢，也可以适当的进行一些止痛药物的口服，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬这样的药物进行治疗。而这样的问题，大多数是由腰椎的不稳定，腰椎小关节的紊乱引起的疼痛的症状，可以定期的进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动的方式来增加腰背部肌肉的强度。