饭吃不下，又恶心想吐，这种情况多见于消化不良、胃肠功能紊乱。 可以口服促进胃肠蠕动药物、消化酶制剂、抑制胃酸分泌药物等积极的对症治疗改善不适症状。需要在医生的指导下用药，避免自己乱吃药，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌过饥过饱，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。作息要规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，增强自己的体质。