跑步对于脂肪肝是有一定的帮助的，可以帮助消退脂肪肝。首先，运动可以减肥，保持体重控制在正常的范围之内，有助于减轻脂肪肝的程度。除了运动跑步之外，还需要配合饮食来消退脂肪肝，饮食上主要是以清淡低脂饮食为主，同时戒酒，避免酒精的摄入。脂肪肝如果出现了肝功能的损伤，临床上称为脂肪性肝炎。此阶段需要及时的保肝降酶治疗，恢复肝脏的功能，避免进展为脂肪性肝硬化。脂肪肝目前发病人群较多，以中青年男性为主，与目前的饮食结构有密切的关系，所以在平时的饮食过程中，尽量避免油腻的食物。