小腿肚子抽筋的话，常见的话就是三个原因，一个是受凉引起来的，还有个是剧烈运动引起来的，还有就是一个最常见的一个是缺钙引起来的。 如果是受凉引起的话，首先避免避免受凉，晚上可以局部热敷一下；如果是剧烈运动引起来的话，运动完了以后，可以局部按摩也可以热敷来缓解这个小腿抽筋；如果是缺钙引起来，首先，要增加一些富含钙的食物的食用，比如多喝奶，多吃豆制品跟奶制品，还有芝麻酱、小鱼小虾，还有黑豆，可以去医院开金天格胶囊跟钙尔奇配合着来促进钙的吸收，但是平时增加运动，多晒太阳。