饭后胀气，放屁，这种情况，多见于消化不良，可以口服助消化药物，益生菌制剂等，有利于症状的缓解。 需要多注意饮食和生活方面的调理，在吃完饭后，避免立即平卧，不要久坐，需要适当的活动，比如散步半个小时，能够促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收。三餐要定时定量，切记过饥过饱，少吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽，改善体质。