肩周炎自测的方法可以嘱患者行上抬、外展、内收等相关活动后肩关节疼痛加重，活动受限，这种情况休息后，相关症状好转，一般来说多考虑是冻结肩相关症状。 这种情况下，一般来说建议患者予非甾体消炎药消炎镇痛治疗同时嘱患者进行屈曲、伸直、内收功能锻炼，看看相关症状是否有缓解，如果没有缓解的情况下，可以考虑去手术室全麻下行肩关节手法松解术，一般来说起效快恢复快，为绝大多数患者所接受，一般来说问题不大。