小腹有胀气，考虑胃肠功能紊乱、肠易激综合症可能。 可以通过改善饮食以及生活习惯，从而缓解不适症状，饮食方面注意多吃新鲜的水果蔬菜如木瓜、火龙果、香蕉、草莓、葡萄、白菜、花菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。避免刺激性食物的摄入，如烟酒、浓茶、咖啡、辛辣、油腻、烧烤、过酸、过烫等刺激性食物的摄入都容易引起胃肠道不适症状的出现。同时，注意加强体育锻炼，适当的有氧运动，促进胃肠道蠕动，从而缓解胃胀气、腹胀气的症状。