在月经期一般在月经的前两天尽量不要有他剧烈的运动，在之后的三五天时间，尽量不是很多，慢跑是可以的，但是避免运动量过大，容易引起血量增多或者经期延长或者是子宫内膜异位症，这种情况特别是女性出血量比较多的时候，要尽量减少运动，多休息，一般在月经期乏力倦怠，一般要注意休息美好，要是出现痛经，月经过少的情况尤其不要谈质量的距离，运动可以在月经期的后半期，适量的慢跑，只要身体不感觉到乏力、倦怠，一般都没有多大的影响的，月经期间的适量运动还是有助于促进经血的循环通畅，还有助于缓解痛经月经量少的情况，在月经期一定要注意保暖，保持良好的心情，适量的运动是可以。