脚底肌肉拉伤后早期要多进行休息，尽量减少下地走路的时间，多抬高患肢并进行足趾部的功能活动，可以促进局部的肿胀消退。 如果局部的青紫肿胀较重，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林等进行消肿止痛治疗，也可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、桃红四物汤、舒筋活血汤等，脚部的肌肉拉伤经过及时正确的治疗后一般可以在2－3周后恢复。