其实我们产后锻炼，尤其是断奶后发胖，并不是和断奶没有一定的关联，还是源于我们发胖的一个生活方式的改变，在宝宝1到2岁的时候，相对来说我们照顾比较轻松，再大一点了，我们就比较忙碌了，所以这时候我们的吃睡都会受到影响，我们没有足够的时间准备自己的时候，有时候就会把孩子剩下的食物吃掉，这个时候就会因为孩子食物是高热量的，就会引起发胖，同时，我们和孩子在一起的时间多了，忽略了自己的一个运动和锻炼，这时候就会出现发胖，还有一个关键的原因。就是我们照顾孩子的时候会出现睡眠不足，这会增加我们的食欲，让我们的减肥变得更加的困难，那么我们锻炼，这是我们需要我们摆在首位的，同时，我们要保证充足的睡眠，以及近尽可能的少食用一些高热量以及一些高蛋白，高脂肪的食物，多食用一些青菜，从生活方式上改变自己的一个发胖。