一蹲下来喘不上气，首先排除心肺功能异常，或者是由于胃下垂，以及消化不好引起的问题。注意观察有没有支气管炎或者哮喘以及异常的免疫功能异常，还有一定的血压低、血糖低等问题。 注意适当减肥，合理的增强体质，保证营养的均衡性，可以检查血压、血糖以及心肺功能。如果有身体虚弱的情况，应该适当的补血，合理的调整肠胃功能。注意检查心脏情况，排除下心脏供血不足，或者先天性心脏病引起的问题。注意日常锻炼身体，调整下心情，保证睡眠，不要喝酒，不要吃辛辣的食物，注意营养均衡性。