腰疼，趴着睡或者是侧着睡及平躺都可以。 一般在腰疼的急性期主要是通过卧床休息来缓解。同时可以配合针灸、推拿、理疗热敷等一系列中医非药物疗法。口服非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服类药物的时候，建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人在经过上述治疗两周左右，疼痛症状会有所有所缓解。但是在以后劳累、受凉、或者是久坐久蹲的情况下，腰痛症状可能会复发。平常注意适当的加强腰背部肌肉的功能锻炼，来尽量的增加腰背肌的强度，延缓腰椎退变的发生。