保养卵巢，女人可以吃一些含植物雌激素比较多的食吻，如黄豆、黑豆、大豆等豆类食品，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、洋葱、木瓜等食物。少吃生冷及辛辣刺激性食物，少吃高脂肪高糖类食物。养成良好的生活习惯，要有充足的睡眠，始终保持积极乐观的情绪。