胃有胀气这种情况多见于消化不良、胃功能紊乱。 可以通过适当的活动，比如散步半个小时，促进胃肠道蠕动，从而改善胃胀的症状，必要的时候可以口服助消化药物，如复方消化酶、健胃消食片、吗丁啉等。平时要多注意饮食和生活方面的调理，避免胃胀的反复发作。进食要定时定量，避免胡吃海喝，不要吃夜宵，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维。注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累，要多锻炼身体，适当的有氧运动，改善自己的体质。