这种情况多见于肠道菌群失调、胃肠功能紊乱。 可以通过口服益生菌制剂，如培菲康、金双歧、思连康等，有利于症状的缓解。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食以清淡为主，不吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物。不要抽烟喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养的食物，比如山药、红枣等。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，多锻炼身体，增强自己的体质。