断奶妈妈可以吃回奶药或者是麦芽水，按照说明方法去服用，坚持4~5天，都有效果。也可以多吃韭菜，有回奶的作用。饮食尽量清淡，不要吃营养太高的饭菜，减少活动量，对断奶都有帮助。建议断奶期间，如果奶水多，要及时的排出去，否则长时间堆积容易引起乳房胀痛，还会导致出现硬块等，勤换内衣，注意个人卫生，尽量穿宽松的衣服，可以用毛巾热敷，促进血液循环。注意乳房胀的时候尽量不要碰。