气虚可以吃的食物，包括大枣、花生、牛肉、狗肉、鸡肉等。食物对补气有很好的效果。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动辄汗出、语声低微等，多是由于先天禀赋不足或后天失养或者劳伤过度，或久病不复等造成的，所以对于气虚的患者，他在饮食上应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，吃营养丰富，容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物以及油腻的食物。