生理性奶涨一般是产后72小时左右出现，感觉双侧乳房胀痛，但奶水并不多，这种情况属于淋巴充盈，并不是乳汁分泌多引起的奶涨，所以不需要通奶，一般24小时奶涨自然好转，而且奶水会逐渐增多。宝宝频繁吸吮很重要，可以促进乳汁分泌，可以减轻涨奶。