首先要避免久坐，或者是久站或者是久躺，另外，要注意补充钙片。 如果是孕前就有椎间盘突出或者是腰椎颈椎的有问题的，需要及时去骨科排查，是不是腰椎间盘突出的情况加重了。一般来说，在怀孕六个月的时候，应该说是整个孕期最舒服的时候，孕妇的各个脏器的负担还没有达到最重的程度，所以一般情况下不会引起背痛。如果背痛比较严重，还是需要及时去医院就诊，排除妇产科以外的元素引起的背痛。另外，怀孕六个月，是胎儿骨骼发育比较旺盛的时期，所以一定要积极的补充钙片，多吃牛奶等含钙量高的食物。