吃多了，恶心想吐多是因为吃太多吃撑了。 可以适当的活动，促进食物的消化吸收。必要的时候可以口服助消化药物。如吗丁琳、依托必利、健胃消食片等有助于症状的缓解。要多注意改善饮食习惯，避免胃部不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌胡吃海喝 。多吃好消化松软的食物，少吃粗糙难以消化的食物要清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。多锻炼身体，适当的有氧运动，改善自己的体质。不要抽烟，不要喝酒。注意作息规律，避免过于劳累，要适当的休息，经常休息不好会导致胃肠功能出问题。