食物回奶的作用是非常小的，而且食物回奶也是需要达到一定的量才可以起到作用，所以不用担心食物的回奶作用，哺乳期产妇是可以正常饮食的，饮食上清淡一些，不要过于油腻就可以了。因为过于油腻，会导致产妇的乳腺导管堵塞，容易引起哺乳期的乳腺炎。母乳喂养对宝宝的神经发育，性格培养以及后期的自信心情况的形成，都有非常大的帮助。还有以后的慢性疾病都有很大的预防作用，所以没有特殊情况，建议坚持母乳喂养至两岁。宝宝半岁以后，奶水量的需求会比较大，此时可以适当添加辅食。