韧带的拉伤是不建议揉的。 因为我们在按揉的时候很容易在韧带损伤的部位出现出血的加重，严重的会导致韧带的断裂，局部的血肿。尤其是在受伤的24小时之内，我们都不能够进行按揉要及时的限制肢体的活动，避免损伤，进一步加重，可以适当的进行一些冷敷，每1到2个小时冷敷10到20分钟。这样就可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛，在受伤的48小时之后，我们可以进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，必要的时候，我们也要进行核磁的检查来明确具体的诊断。