摔了一下，腰部有疼痛，患者应当卧床休息，佩戴一些支具加以固定保护，同时应当配合一些腰椎的影像学检查，包括x光ct核磁共振等明确是否存在骨折等相对较重的情况。 如果出现骨折，要采用积极的治疗干预，严重的采用手术治疗程度较轻的也要采用固定休息等保守治疗的方式，如果仅是腰部软组织损伤，可以在疼痛局部配合一些外用药物辅助一些物理治疗的方法如针灸磁疗超短波红外偏振光能够改善腰部循环，放松僵硬，痉挛的肌肉，缓解疼痛，酸胀，活动受限等相关的症状，患者要避免久坐体力劳动，寒冷刺激等不利因素，容易影响病症的恢复。