燕麦片含有较多的膳食纤维，适当摄入可以养胃。主要在于饮食生活的调理，要多吃新鲜的水果、蔬菜，如火龙果、木瓜、核桃、红枣、荔枝、猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、治疗、葡萄、玉米、木耳、莲藕、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、萝卜、白菜、花菜等，避免刺激性食物摄入，如烟、酒、、咖啡、浓茶、辛辣、烧烤、油炸、腌制等。 避免过多摄入，引起胃肠道不适症状，要适当的体育锻炼，有氧运动，如游泳、慢跑、练瑜伽、跳广场舞等，可以增强体质。