搬东西后腰痛，需要及时卧床休息，减少腰部站立负重活动。 而且还要注意保暖，可以在腰部皮肤表面应用活血化瘀的膏药，辅助频谱仪烤电，微波仪治疗也可以采用中药熏洗，能够尽量加快局部肌肉内血流速度，降低肌肉的压力，防止出现肌肉内有血肿的现象，会使疼痛程度逐渐得到缓解。在药物方面，可以在医生的指导下，应用镇痛类的药物，活血的药物。都会尽快治愈肌肉组织的损伤。一般在拉伤之后的1到2周左右，可以逐渐的恢复。