喝酒之后肚子胀气，可以适当的活动，如散步30分钟，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。 平时要多注意饮食健康，不要喝酒，不要抽烟，保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。不要吃粗糙、坚硬、难消化的食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳绳、慢跑、跳广场舞，增强自己的体质，注意作息规律，不要熬夜，经常休息不好，会容易出现胃肠道不适症状。