血脂高是可以吃南瓜和红薯的。 南瓜和红薯是低胆固醇、低脂肪、低钠的，完全可以食用。一般高血脂饮食上尽量避免油腻的食物，可以多吃一些优质的蛋白质以及富含膳食纤维的食物，比如豆制品以及五谷杂粮等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。尽量避免吃含有胆固醇高的食物，比如肥肉、动物的内脏。可以多吃植物油，少吃动物油。生活上也需要多加注意，避免过度肥胖，适当的加强体育锻炼，避免暴饮暴食等。