抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，或者剧烈运动之后，体内电解质紊乱造成了肌肉的痉挛，只需要平时注意保暖不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地的医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石、泌尿系结石的可能，这也是为什么补钙之前先检测一个微量元素的原因。平时需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。